どうもtttです。
- ブログ記事を書くのに疲れた…
- アフィリエイト作業がしんどい…
- 稼げないから辛い…
当ブログのコメント欄や、お問い合わせなどを見ていると、こうなっちゃってる方が非常に多いんですよね。
もしかしたら、アナタも似たようなことになってるかもしれません。
でも、安心してください。
ブログ歴10年越えの私が、とっておきの解決策をシェアします。
この記事を読み終えると、アナタのモチベーションはグイッと高まり…ブログ記事の質もガツンと高まり…成果へと向かって突っ走れるようになりますよ。
てなわけで、前置きはこれぐらいにして、早速本題に入っていきたいと思います。
目次
ブログ執筆やアフィリエイトが「しんどい」「辛い」と感じる根本原因
「ブログを書かなきゃいけないのに、今日も書けなかった…」
「アフィリエイトで稼ぐために、もっと作業しないと…」
こんな感じで、自分を責めまくってメンタルをすり減らしてる人って多いんです。
ハッキリ言って「しんどい」「辛い」「疲れた」と思って、手が止まってしまう理由は、根性不足でも、モチベーションが低いからでもありません。
脳が「しなければいけない」という義務感を感じてしまってるんです。
人間、どんなに好きな事でも「義務」になった瞬間、一気につまらなくなって、その行動に大量のエネルギーを使うようになってしまうんですよね。
なぜなら、自発性が一気に下がって、「ノルマ」や「やらなきゃいけないもの」になってしまうからです。
ちなみにこれは、心理学の世界では「アンダーマイニング効果」という立派な名前がついている現象ですね。
アンダーマイニング効果は、米国の心理学者であるエドワード・L・デシ氏とマーク・R・レッパー氏によって、1971年に提唱されたもので、内発的動機による行為に対して外発的動機づけが行われることにより、モチベーションが外発的なものに変化してしまったり、モチベーションの低下につながってしまったりすることをいいます。
例えば、ゲームをやめられない子供に、「1日 3時間は絶対にゲームをやること」という縛りを設けると、途端にゲームをやりたくなくなってくる…なんてのは"あるある"です。
こんな感じで、「〜しなきゃ」と思えば思うほど、脳はそれを「嫌なこと」と判断して拒絶反応を起こしてしまうんですよね。
ちなみに、私も身をもって経験したことがあります。
あ、一応言っておくけど、ゲームじゃないですよ。
筋トレの話です。
【実体験】「しなければいけない」が全てを辛くする
実は私、学生時代から体型がコンプレックスだったんです。
マジで、ガリガリでした。
でまた身長がかなり高いので、ヒョロっと見えるわけですよ。もやしのように。
『細い！スタイル良い！！』なんて言われても全く嬉しくないんです。
これをどうにかしたい！と思って始めた筋トレですね。
ただ、途中から「男らしい体になるには筋トレをしなければいけない」と思い始めてしまったんです。
もうここからは辛くて辛くて地獄でした。
やらないための言い訳が無限に出てくる
自分を変えるために始めた筋トレなのに、「しなければいけない」という義務感を感じた結果、『今日も筋トレか…辛いけどやるしかないな…』こんな風に感じるようになってしまったんです。
その結果、
- 『熱っぽいからやめとくかな…』
- 『明日に響くかもしれないからやめておこう…』
- 『今日は気乗りしないから明日にしよう…』
こんな感じで、やらないための言い訳が無限に出てくるようになりましたね。
ただ、この行動っておかしいんです。
だって、「筋トレしようかな？」と思ったのは私ですし、「筋トレするぜ！」と決断したのも私なんですから。
誰かに『筋トレしろ！』と言われたこともなければ、強制されたこともありません。
モチロン、筋トレをしないことで誰かに怒られるなんてこともない。
誰に対して言い訳をしてるんだ、と。
（まぁ自分なんですけどね）
何にしても、「しなければいけない」という義務感を感じた結果、私にとって【筋トレ＝辛い】になってしまったわけです。
気づけば筋トレをやめてましたね。
鏡に映った自分の体を見て目が覚める
ある日、鏡に映った自分の体を見たときにふと気づいたんです。
『ダサい体やわぁ…筋肉欲しいわ……あっ！！』
その日から筋肉が欲しくて筋トレを再開しましたね。
その後は
- どうやれば筋肉が増えるのか？
- どんなものを食べれば良いのか？
- どんなトレーニングをすれば良いのか？
ここら辺を徹底的に調べました。
そして、調べたことを実践しまくりました。
その結果、ガリガリの時から20kg近く筋肉を増やすことができましたね。
で、ここからが大事なんですけど、結局私は何を変えて筋肉が付いたのか？というと、「言葉を変えただけ」なんです。
言葉を「have to」から「want to」に変える
始めに説明しておくと、have toは[～しなければならない]で、want toは[～したい]です。
ざっくり言うなら、「義務でやるのか？」それとも、「望みを叶えるためにやるのか？」の違いですね。
で、私はどんな風に言葉を変えたのか？というと、こんな具合です。
【have to】
男らしい体になるには筋トレをしなければいけない。（義務）
【want to】
男らしい体になりたい！！よし筋トレしよう！（望み）
どうでしょ？印象が全然違いますよね。
have toは今にも『こんな辛い筋トレなんてホンマはしたくないんや・・・』と言い出しそうなのに比べて、want toは『男らしくなるまで筋トレや！！ガンガンやったるで！』と、やる気満々なのが伝わるはずです。
つまり、アナタがブログやアフィリエイトで結果を出したいなら、私の筋トレみたいに、want toの精神で取り組めば良いんです。
例えば、
↓ ↓ ↓
〇 余裕のある暮らしがしたい！！よしブログ記事を書こう！（望み）
こんな感じに言葉を変えれば良いですね。
そうすりゃ『おっしゃ！！今日もブログ記事書くぜ！！』になるし、『稼げるまでアフィリエイトやったるで！！』になります。
当然、作業ははかどりまくるし、やってることのクオリティも上がります。
で、その結果、成果も出てくる、と。
つまり、want to[～したい]は最強なんです。
そもそも、アナタはなぜブログやアフィリエイトをやってるんですか？
さっき解説した通り、私は、『ダサい体やわぁ…筋肉欲しいわ……』そう思って筋トレを始めてます。
で、アフィリエイトを始めたのは、『生活がカツカツすぎる…もっと余裕のある暮らしがしたい！！』と思ったからですね。
つまり、【want to】[～したい]が、動機です。
では質問ですが、アナタはなぜブログやアフィリエイトをやってるんでしょうか？
- 生活にもっと余裕が欲しいから？
- もっと自由に生きたいから？
- 自分で稼ぐ力を付けたいから？
これ以外の別の望みかもしれませんけど、おそらく【want to】[～したい]が動機のはずです。
で、もっと言うと、アフィリエイトをやると、"自分"で選択したはずなんですよ。
誰かに強制されてアフィリエイトをやってますか？
そんなことはないですよね。
てことは、アナタは自分で『やってやんぜ！』と思って、この世界に飛び込んだことを忘れていたんです。
とんだうっかり野郎です。
まぁもし、現状に不満なんてなくて、『稼げるようにならなくても大丈夫です！！』ってことならアフィリエイトなんて今日やめれば良いんですよね。
だって、自分の選択なので。
でも、『アフィリエイトで稼げるようになりたい！！』ってことなら、もう一度「何が望みでこの世界に飛び込んだのか？」を思い出してみてください。
そして、「自分がこうなりたくてやってる」という事実を再認識してください。
そうすりゃガンガン取り組めるようになりますよ。
で、これで終わっても良いんですが、もしかしたら「今どうしようもなく辛いんだよ…」なんてことになってるかもしれません。
なので、今すぐできる具体策も解説しておきます。
ブログアフィリエイトに「疲れた」「しんどい」ときの対処法3ステップ
いくらマインドが、【want to】に切り替わったとしても、人間なので「今日は厳しいな…」という日は必ずあります。
そんなときは、ブログ歴10年越えの私が今でも実践している"作業が辛くなったときの対処法3ステップ"を実践してみてください。
【ステップ１】モチベーションが高まるモノに触れる
人間は気分の生き物です。
モチベーションが高まるモノに触れると、「あれ？なんであんなにやる気が出なかったんだ？」と嘘みたいに復活したりしますね。
ちなみに、触れるものは何でも良いです。
オススメは、下記の３つですね。
・音楽
・音声
・動画
事前に用意しておいて、「今日は厳しいな…」と思った瞬間再生すると良いです。
間違っても、無理やりやる気を出そうとする…なんてことをやってはいけないですよ。
それじゃ義務になりますんでね。
外部からやる気をいただくイメージです。
【ステップ２】身体を動かす
「モチベーションが高まるモノに触れても全然、気分が高まってこない…」
そうなると、次は身体を動かすと良いですね。
- 散歩
- ジョギング
- ストレッチ
何でも良いです。
ちなみに私は、筋トレをやってますね。
身体と心は繋がってるので、身体を動かすと心も動き出す…というメカニズムです。
【ステップ３】仮眠を取る
「身体を動かしても、ブログを書くのがしんどい…」
そんなときは、もう寝てしまった方が良いです。
ただ、ガッツリ寝てしまうとリズムが崩れてしまうので、20分ほどの仮眠がオススメですね。
ちなみに、真面目な人ほど「寝てる場合じゃない」と思ってしまうんですけど、2ステップをやっても復活しないってことは、"寝るべき"なんです。
つまり、仮眠を取ってパフォーマンスを上げるってのが、ビジネスの成果にも繋がるってことですね。
というわけで、「作業が辛くなったときの対処法3ステップ」を解説しました。
かなり効果的なんで、是非試してみてください。
※ちなみに、やる気を出す方法については下記記事にまとめてるので、合わせてどうぞ。
最後に
一番大事なのは「自分がこうなりたくて、自分でアフィリエイトを選んだんだ」という原点を忘れないことです。
【want to】の精神で楽しんで作業を進めていきましょう。
ちなみに、アフィリエイト以外のことで、[～しなければいけない]と思いながらやってることってあると思うんですよ。
仕事とか、家事とかね。
そういうのは、[～しなければいけない]と頭に浮かんだ瞬間、即かき消して[～したい]に言い換えると良いです。
明日も仕事に行かなければいけない ⇒ 明日も仕事に行きたい！
洗濯しなければいけない ⇒ 清潔な服を着たい！
掃除しなければいけない ⇒ 部屋を綺麗にしたい！
こんな感じですね。
実際にやってみてください。
行動の負荷がメチャクチャ減るんで、生きるのが楽になりますよ。
あ、そうそう。
『なかなか結果が出なくて、落ち込んでます…』って場合は、この記事も合わせてどうぞ。
ほなまた。
メルマガ講座では、今まで鳴かず飛ばずだった方たちが結果を出せるようになった「9割の人ができていない"正しいアフィリエイトの取り組み方"」を語ってんで。
成功するために必須のプレゼントも渡してるから、しっかり学んでや。
当ブログで良く読まれている記事一覧はこちら
tttさん こんばんは！
全ては、脳に私は、〇〇をしたいんだぁ と、思い込ませることが大事なんですね。
早速、実行します。
いつも、ありがとうございます。
ぴーちゃんどうも。
ホントそれです。
思い込ませる事が大事なんです。
そもそも、楽しいかどうかなんてのは、イメージだけの問題なんですよね。
なので、「楽しい」と思えば実際楽しいんです。
で、そんな感じでやってたら、行動もできるし、やってることの質も高まる。
そしたら、結果にもつながりますね。
またどうぞ。
こんにちは、Manohiroと申します。
ブログランキングから訪問させて頂きました。
「have to」から「want to」に変える
すばらしい言葉です。
自転車で峠越えをするのはしんどいんです。
でも、回数を重ねると、
「しんどい」の向こうに「気持ちがよい」があるんです。
「気持ちがよい」を求めて「しんどい」をやってますねえ。（笑い）
Manohiroさんどうも。
ゴールの臨場感を強烈に感じれば、勝手に体は動いてしまうんですよね。
山登りやマラソンをやってる人達も同じ原理です。
またどうぞ。
こんにちは。
納得の記事でした。私、最近ウォーキングが習慣になってきていましたが
早朝は結構つらいのです。そのせいか最近体調が思わしくない。
言い逃れでした。やっぱり、「やりたい」と思わないと
ダメですね。考え方を変えよう。
まるいさんどうも。
ウォーキング良いですね。
ちなみに、
『なぜウォーキングをした方が良いのか？』
を調べてみると、ウォーキングがしたくなりますよ。
またどうぞ。